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关于怀孕前时常便秘的伴侣来讲，正在孕前多吃一些通便的食品十分的要害，正在通便的同时最好又能养养胃，上面，小编便为各人推举一款，孕前通便温胃食谱，一起来看看吧。

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孕前通便温胃食谱：草莓燕麦粥

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燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变年夜、水份增长，共同纤维增进肠胃爬动，施展通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁看成饮料去喝是不错的取舍，比力罕见的是做燕麦粥早饭，零丁的燕麦粥或者有点太有趣，若是加上一些蔬果如苹果、葡萄干，养分又口胃丰硕。

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草莓燕麦粥做法

主料：燕麦100g、草莓100g

配料：牛奶200ml、火800ml

草莓燕麦粥的步调：

1、草莓切丁。

2、锅中水烧开，倒入燕麦片，疾速搅拌。

3、盖上锅中火盖烧一分钟，转小火。

4、参加牛奶，关火，减草莓，即成。

这道草莓燕麦粥养分搭配周全且温胃，浓烈的麦香加上牛奶的绸滑，配上草莓的清甜，草莓借可以用香蕉或芒果取代，其实是甘旨的早饭呀。

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