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怀孕\产后妈妈三款火龙果减肥餐

火龙果是一种很好的减肥生果，各人可以学着把它做成甘旨的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果去减肥哦！上面小馨推举几款食谱，给各人做参考。

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火龙果含有维生素E跟一种更加特别的身分花青素。它们皆存在抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，借能进步对脑细胞变性的防备，抑止痴呆症的作用。同时，火龙果借含有美白皮肤的维生素C及丰硕的存在减肥、降低血糖、润肠、防备大肠癌的水溶性膳食纤维。火龙果沙拉 火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

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将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四处，最初浇上柠檬沙拉酱，便可食用。甘旨爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

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火龙果虾仁 虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。

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将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅焚烧倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟便可，撒上香芹便可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，防备大肠癌。

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火龙果糯米糕 火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。

将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块跟糯米糕放入火龙果容器中，减蜂蜜便可。开胃消食，养分丰硕，减肥后果佳。

小馨温馨提醒： 火龙果可以分为三类： 白火龙果紫红皮白肉，有渺小玄色种子漫衍此中，鲜食质量普通；

白火龙果红皮红肉，鲜食质量较好；

黄火龙果黄皮白肉，鲜食质量最好。

火龙果富含矿物质，也有丰硕的花青素跟水溶性膳食纤维，此中花青素存在抗氧化作用，所露植物蛋白借存在重金属解毒功用，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。

火龙果果汁存在必然的抑止肿瘤发展、抑止病毒等作用，并能消除重金属中毒、抗自由基、防备便秘跟肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功能。

小馨寄语：火龙果是一种无污染的绿色寒带生果，它含有普通动物少有的植物性白蛋白跟花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是对妊妇跟胎儿一种很好的生果，妊妇吃火龙果的好处多多哟~当然列位妈妈们也要留神适量吃才可以~

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