一、晚上睡觉的时候脚抽筋好吗?

运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。不知名的原因。如何减少脚抽筋的机会：注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

睡觉腿抽筋的原因具体如下：低钙血症：因为肌肉的兴奋性增高容易出现腿抽筋的现象，多见于*长发育比较快的青少年，月经量比较多、更年期的女性或者老年患者，因为骨质丢失容易产*低钙血症。

睡觉腿抽筋，可能是白天出汗过多，运动时间长，运动量大，导致盐分丢失，电解质丢失，肌肉疲劳。到晚上，血钠低，加上一些诱因，如寒冷，很容易发*抽筋。

缺钙：当患者缺少钙元素时也容易出现晚上睡觉脚抽筋的现象。此种情况可以在医*的指导下服用补钙的药物进行治疗，如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙片等。

二、孕妇睡觉腿抽筋怎么办

很多的孕妇在怀孕的中后期晚上睡觉的时候都会被腿抽筋折磨醒了。本来怀胎十月就很辛苦，如果因为腿抽筋影响睡眼就是更加恼人的了。那么孕妇睡觉腿抽筋怎么办呢？

1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

2、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

3、对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

4、当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

5、当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

三、孕妇睡觉腿抽筋怎么办 孕妇睡觉腿抽筋用什么睡姿好

1.掰大脚指头，从脚掌方向往人身体掰大脚指头，这是最快也是最有效的方法。

2.按摩：抽筋的时候，症状减轻之后就按摩小腿肚，一般抽筋就是里面绕住了，你按摩的时候，把绕住的散开，自然而然就不抽筋了。

3.盖被子：现在天气比较凉，如果在客厅看电视，那么一定要盖被子，身体受凉才会腿抽筋哦。

4.暖宝宝：可以用暖宝宝放到大腿肚子下面，，就不容易抽筋了。但是时间不要太长哦。

5.泡脚：勤泡脚，每天养成泡脚的习惯，但是切记不要用烫水，因为那样会促使血液循环的，对胎儿不好，用温水就行。

6.补钙：孕妇抽筋是因为缺钙，可以喝点葡萄粉，补充一下营养。

以上就是有关代怀孕了21周晚上睡觉脚抽筋怎么办的详细介绍，希望对大家试管助孕提供一定的帮助和参考。