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怀孕前的养分瞄准妈妈跟胎宝宝来讲皆十分要害，是以，小编发起已准妈妈们，正在备孕时代，已准妈妈们可以测试本人孕前是不是缺乏营养，那么若何测试呢？请看上面给出的具体指点。

怀孕前的养分瞄准妈妈跟胎宝宝来讲皆十分要害，是以，小编发起已准妈妈们，在备孕期间，已准妈妈们可以测试本人孕前是不是缺乏营养，那么若何测试呢?请看上面给出的具体指点。

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准妈妈正在孕前增补养分很紧张，其缘故原由有两：

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一是若是准妈妈营养不良，可招致不孕;

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二是准妈妈正在孕前养分缺乏，可招致怀孕后胎宝宝缺乏营养，从而影响胎宝宝的生长发育。是以，为了能生个安康智慧的宝宝，准妈妈正在孕前就要做好筹备，缺什么便补甚么。

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筹备怀孕请测试孕前是不是缺乏营养

已准妈妈可以依据上面的一些身体旌旗灯号去检查一下本人缺乏哪些养分。

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能够缺乏的养分蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

饮食保养：

逐日保障主食的 入量，米饭、馒头、面条等主食不克不及少。

逐日增补足够的优良蛋白质，如150克肉，1个鸡蛋，250毫升牛奶，同时可增长必须脂肪酸的 入量。

每周 入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增补微量元素锌。

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能够缺乏的养分：维生素A。

饮食保养：

多吃含维生素A丰硕的动植物类食品，如植物肝脏、蛋黄、奶油、胡萝h、油菜、番茄、橘子，及其他黄绿色蔬菜跟生果。

应留神的是，维生素A是消融于油脂而没有消融于水的维生素，是以用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收率更高。123

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