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孕妇体重增长过快怎么办

很多准妈妈生怕饿到胎宝宝，大吃大喝 入了大量的营养物质，导致体重增长过快。准妈妈一旦体重增长过快，不仅会引起妊娠期疾病，还可能会导致胎儿过重，增加难产几率。那么，孕妇体重增长过快怎么办呢？

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如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。

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1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

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2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

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当准妈妈怀孕后，很多人都会通过准妈妈的变化推算生男生女。每一个准妈妈在怀孕后的变化都是有些不一样的，例如肚子变大、产生妊娠线等。现在医院已经明确不允许做性别鉴定，所以 ……

3、怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

4、适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

6、禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

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生孩子本来就是一件很辛苦的事情，而对于那些难产的孕妇来说，更是难上加难，并且会对身体造成严重的伤害。所以，国家不仅对孕妇有着产假的福利，对难产孕妇也更是额外增加了难产假。 ……

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